BANTENHUB.ID – Jelang Ramadhan 2025, anda harus mengetahui konsumsi apa saja yang sehat dan wajib ada untuk berbuka, salah satunya kurma.
Apalagi kurma adalah salah satu hidangan khas yang disajikan saat berbuka puasa.
Tapi apakah anda tahu jika kurma memiliki rahasia yang mampu memberikan energy instan saat berbuka puasa.
Buah kecil berbentuk lonjong dengan panjang sekitar 3–7 cm dan diameter 2–3 cm ini telah lama menjadi pilihan utama banyak orang.
Dimana kurma memiliki manfaat untuk mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.
Selain rasanya yang manis dan lezat, kurma juga kaya akan manfaat bagi kesehatan, sehingga banyak yang memilih kurma sebagai kudapan pertama saat berbuka.
Lalu seperti apakah kandungan nutrisi dalam kurma, sehingga banyak disarankan oleh para ahli sebagai kudapan pertama saat berbuka puasa.
Kurma adalah sumber karbohidrat alami yang sangat baik, khususnya dalam bentuk fruktosa, glukosa, dan sukrosa.
Karbohidrat ini mampu dicerna secara cepat oleh tubuh, sehingga membantu mengembalikan energi yang hilang selama berpuasa.
Tidak hanya itu, kurma juga mengandung berbagai mineral penting seperti kalium, magnesium, kalsium, zat besi, dan fosfor.
Dimana kandungan-kandungan itu semuanya berperan dalam menjaga kesehatan tubuh.
Bagimana dengan manfaat kurma bagi kesehatan tubuh, khususnya yang sedang menjalani ibadah puasa.
Ternyata selalu mengonsumsi kurma saat berbuka puasa memberikan berbagai manfaat kesehatan.
Diantaranya adalah mengembalikan energi dengan cepat, dimana kandungan gula alami dalam kurma membantu tubuh mendapatkan energi dengan segera.
Dengan begitu, tubuh menjadi lebih cepat pulih dari rasa lemas akibat berpuasa seharian.
Kemudian, kurma juga mampu mencegah anemia, dimana kurma kaya akan zat besi yang berperan penting dalam produksi sel darah merah.
Sehingga kurma mampu membantu mencegah anemia dan meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.
Bahkan, kurma pun memiliki khasiat melancarkan pencernaan, karena serat dalam kurma membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.
Tidak hanya itu, kurma pun mampu mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan mikroflora dalam usus.
Selain itu, kurma juga memiliki khasiat merelaksasi otot yang tegang, karena kandungan magnesium dalam kurma membantu merelaksasi otot.
Dimana kandungan kurma tersebut mampu mengurangi risiko kram atau ketegangan otot setelah seharian menahan lapar dan haus.
Hebatnya lagi, kurma mampu mencegah pendarahan pada Rahim, dimana kandungan nutrisi dalam kurma juga bermanfaat bagi wanita. Khususnya terutama dalam mencegah pendarahan pada rahim setelah melahirkan serta mempercepat proses pemulihan. (red)